为什么腰肌越练习越僵硬?

2025-06-24 02:40:10

腰肌越练越僵硬,说明你本身腰肌就代偿了,你觉的他力量不够,所以还在不断的加强他,可是你不知道他是累的越来越硬,需要休息,所以越练他越疲劳,只能不断保护收缩,所以就越来越硬,正确的做法,应该打开有髋关节,避免腰部由于髋部的受限造成代偿。

同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。

为什么腰肌越练习越僵硬?
广告位810*200
相关阅读
想往鱼缸里种点水草,但是家里鱼缸大了买水草泥或者底砂太贵了,有没有生活中可以替代的物品或其他建议?

想往鱼缸里种点水草,但是家里鱼缸大了买水草泥或者底砂太贵了,有没有生活中可以替代的物品或其他建议?

买了玻璃材质的鹅卵石铺了一缸底,再买了大叶水榕,椒草,细叶*...

2025-06-28
毕设答辩,老师说node不可能写后台怎么办?

毕设答辩,老师说node不可能写后台怎么办?

三个选择: 不要讲,现场 VSCODE 打开给他 demo ...

2025-06-28
五台山旅游攻略哪里有?一天时间有没有必要请个导游?

五台山旅游攻略哪里有?一天时间有没有必要请个导游?

五台山,又名清凉山、紫府山、灵鹫峰,位于中国山西省忻州市五台...

2025-06-28
LCD党真的只是少部分人吗?

LCD党真的只是少部分人吗?

新出的,唯一的一款lcd屏手机,用的还是几年前的天玑8200...

2025-06-28
为啥arm架构比x86 x64省电?

为啥arm架构比x86 x64省电?

不不不,你搞错了,省电的原因,不是因为cpu的架构不同,而是...

2025-06-28